---
title: "Płacz i trudne emocje dzieci. Nie tłum ich. Akceptuj."
description: "To był dla mnie SZOK. Płacz i trudne emocje dzieci są czymś normalnym, zdrowym i mam pozwolić na wyrażenie każdego uczucia? Akceptować, nie tłumić, nie karać? Ale dlaczego? Ale jak?..."
url: https://corobickiedydziecko.pl/placz-i-trudne-emocje-dzieci-nie-tlum-ich-akceptuj/
date: 2020-03-18
modified: 2026-05-27
author: "Justyna"
image: https://corobickiedydziecko.pl/wp-content/uploads/2020/03/5.akceptacja_emocje_wyr.jpg
categories: ["agresywne zachowania", "Artykuły", "emocje", "Emocje i zachowania", "relacje", "Relacje i kontakty społeczne", "relacje z dorosłymi", "trudne zachowania", "wybuchy złości / histerie"]
tags: ["Dzieci w wieku szkolnym", "Niemowlęta i dwulatki", "Przedszkolaki", "RIE"]
type: post
lang: pl
---

# Płacz i trudne emocje dzieci. Nie tłum ich. Akceptuj.

!(https://corobickiedydziecko.pl/wp-content/uploads/2020/03/5.akceptacja_emocje_strona-1024x393.jpg)

To był dla mnie SZOK. Płacz i trudne emocje dzieci są czymś normalnym, zdrowym i mam pozwolić na wyrażenie każdego uczucia? Akceptować, nie tłumić, nie karać? Ale dlaczego? Ale jak? Pamiętam moje pierwsze reakcje, kiedy zetknęłam się z tematem akceptacji uczuć w (https://corobickiedydziecko.pl/nurt-wychowawczy-rie/) oraz u Jespera Juula. 

Kiedyś ograniczano dzieci w pełnym wyrażaniu swoich emocji, wierząc, że płacz jest czymś złym, negatywnym i przykrym. Kto tego nie zna: *“Taki duży chłopczyk a płacze“, „To brzydko tak płakać”, “Nie płacz, nic się nie stało.”*? Dzisiaj psychologowie mówią, że należy akceptować trudne emocje dzieci i nie tłumić płaczu. Zrozumienie, że** moim zadaniem jako rodzica wcale nie jest sprawienie, żeby dziecko w ogóle nie płakało, **zajęło mi dużo czasu**.** A jeszcze dłużej uczyłam się w praktyce, jak towarzyszyć dzieciom w silnych emocjach. Wypracowałam w sobie właściwe nastawienie i teraz jest lepiej, choć chyba zawsze będzie to dla mnie najtrudniejsze wyzwanie rodzicielskie.

**Zobacz też: **(https://corobickiedydziecko.pl/placz-dziecka-a-nurt-rie-dlaczego-placz-jest-dla-nas-taki-trudny/)

## DLACZEGO TRUDNE EMOCJE DZIECI SĄ DLA NAS TAKIE... TRUDNE?

Po pierwsze - ani naszych rodziców ani nas nikt nie uczył akceptowania uczuć. Sami nie oswoiliśmy zatem strachu czy złości i często jesteśmy oderwani od swoich emocji. Od maleńkości dostawaliśmy przecież sygnały, że nasze odczucia nie znajdują zrozumienia (*“Jestem głodny” - “Niemożliwe, właśnie jadłeś obiad”, “Antek zabrał mi zabawkę i jestem wściekły” - “To nieładnie się tak denerwować. Uspokój się.”*). Kiedy więc nasze dziecko we wściekłości rzuca się na ziemię lub panicznie płacze ze strachu, to porusza nasze najczulsze struny. **I jeśli nam mówiono, że mamy nie płakać i tłumić swoje emocje, to będzie to też pierwsza taktyka, która przyjdzie nam do głowy przy własnych dzieciach.**

Poza tym w społeczeństwie bardzo mocno zakorzenione jest przekonanie, że dzieci mają być posłuszne, ciche, ułożone i nie przeszkadzać dorosłym. Trudne emocje dzieci i ich ekspresja są niemile widziane oraz głośno krytykowane przez dorosłych. Widzimy też rodziny, gdzie dzieciom każe się kontrolować swoje emocje i mówi się im, że mają szybko wziąć się w garść. I te dzieci niejednokrotnie są rzeczywiście zdyscyplinowane i grzeczne. Ale jest w tym jeden szkopuł: dopiero przyszłość pokaże, jak na życie dzieci wpłyną ich stłumione uczucia.

## CO TO JEST EMOCJA?

**WSZYSTKIE emocje są ważną częścią życia i pomagają nam zaspakajać nasze potrzeby.** Pozytywne uczucia świadczą o spełnionych potrzebach i sprawiają, że zachowujemy się dobrze (czyli z empatią w stosunku do innych). Nikogo nie trzeba do nich przekonywać. Przyjemnie jest przeżywać radość razem z dzieckiem. Łatwo jest być w dobrym nastroju. [**Ale prawdziwie szczęśliwe osoby to te, które potrafią zmierzyć się ze swoimi słabościami, trudnościami i negatywnymi emocjami.**](https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o)

**Przekonać trzeba się zatem do trudnych uczuć. To są komunikaty, które mówią, że zadziało się coś ważnego. Smutek pokazuje nam, co jest dla nas cenne i wartościowe. Strach mobilizuje. Złość służy ochronie siebie i bliskich. **

Zmęczeni, głodni, niedocenieni mamy większą tendencję do odczuwania złości. To uczucie mówi, że mamy jakąś zaniedbaną potrzebę lub ktoś przekroczył nasze granice. **Trudne emocje dzieci to także niezwykle ważne informacje - zarówno dla nich, jak i ich opiekunów. A ze względu na dynamiczny rozwój mózgu, dzieci przeżywają je często bardzo intensywnie. **Na sposób ekspresji emocji wpływa dodatkowo ich temperament, środowisko i relacje z otoczeniem (**więcej na ten temat: (https://beta.corobickiedydziecko.pl/dlaczego-dziecko-histeryzuje/)**). 

## 9 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO AKCEPTOWAĆ TRUDNE EMOCJE DZIECI:

### 1. AKCEPTACJA EMOCJI = OTWARTOŚĆ NA POTRZEBY DZIECKA

Jeśli będziemy tłumić emocje, to możemy zamknąć się na jakąś niezaspokojoną potrzebę dziecka. Zamiast skupić się na próbie uciszenia, trzeba rozwijać umiejętność obserwacji. **Zachowanie jest tylko wierzchołkiem góry lodowej, warto poszukać prawdziwej przyczyny wywołującej takie uczucia. A im bardziej nierozsądne i błahe powody wywołują płacz czy atak złości dziecka, tym bardziej daje ono znać, jak mocno potrzebuje naszej akceptacji i opanowania.**

### 2. STŁUMIONE UCZUCIA NIE ZNIKAJĄ

Trudne emocje dzieci nie wyparowywują. Jeśli dziecko nie ma przestrzeni do przepracowania ich, ale chce dopasować się do oczekiwań rodzica, to zacznie spychać je do podświadomości i nie nauczy się radzić sobie z nimi. **A często im bardziej chcemy uniknąć negatywnych emocji, tym bardziej zaczynamy się ich bać i tracimy nad nimi kontrolę.** A to tylko utrudnia życie. Tłumione emocje mogą też powodować napięcia w ciele i przyczyniać się do chorób somatycznych.

### 3. NASZA AKCEPTACJA NAJLEPIEJ POKAZUJE DZIECIOM, ŻE EMOCJE NIE SĄ “KOŃCEM ŚWIATA” - DAJE IM PRZESTRZEŃ DO OSWOJENIA SIĘ Z NIMI

Małe dziecko ze względu na niedojrzały układ neuronalny bardzo intensywnie przeżywa emocje. Nasz krzyk może go dodatkowo przerazić. **Lepiej pokazać mu, że my sami nie boimy się tych emocji i nie widzimy w tym zagrożenia. Jeśli dziecko może swobodnie przeżyć te uczucia, to oswaja się z nimi i spostrzega, że one przychodzą i odchodzą.** To nie jest przysłowiowy koniec świata.

### 4. TRUDNE EMOCJE DZIECI SĄ ROZWOJOWE

Denerwowanie się na to, jak rozwija się mózg dziecka, nie wydaje się zbyt efektywną strategią. [**A silne uczucia dzieci i wybuchowe zachowania są wynikiem tego rozwoju.**](https://beta.corobickiedydziecko.pl/dlaczego-dziecko-histeryzuje/) To tak jakby się denerwować, że dzieci rosną. Pewne rzeczy trzeba zaakceptować. A wysiłki w celu stłumienia tych emocji wywołują w rodzicach złość, która dodatkowo zwiększa poziom stresu w rodzinie.

### 5. DZIECKO UCZY SIĘ POWOLI ROZUMIEĆ SWOJE UCZUCIA I REAKCJE CIAŁA NA NIE

Kiedy dziecko ma przestrzeń na przeżycie silnych emocji, to **uczy się je powoli rozumieć. To wieloletni proces i te uczucia długo będą przerażające. Jednak z każdym takim doświadczeniem wykształca się bardzo ważna samoświadomość: dlaczego tak się zachowuję, co wywołuje takie reakcje, jak się czuję, co mnie uspakaja.** (https://www.magdagerber.org/about-magda-gerber.html) pięknie to ujęła: *“Jeśli nauczymy się zmagać, nauczymy się żyć”* (cytat oryginalny: *"if we can learn to struggle, we can learn to live"*).

### 6. NAUKA INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ I EMPATII

**Przeżywając własne uczucia, dziecko zrozumie też lepiej, dlaczego inni zachowują się w określony sposób pod wpływem silnych emocji. **W ten sposób rozwija się jego empatia i inteligencja emocjonalna, która pozwoli mu w przyszłości lepiej funkcjonować w społeczeństwie.

### 7. POKAZUJEMY DZIECKU, ŻE MA W NAS WSPARCIE I MOŻE NAM ZAUFAĆ

Rodzice chcieliby, żeby dziecko przychodziło do nich z problemami. Żeby czuło się przy nich bezpieczne, nie obawiało się krytyki i umiało się otworzyć. **Udzielając im od początku wsparcia podczas silnych emocji i nie karcąc czy oceniając ich za to, co czują, dajemy im jasny sygnał, że ich emocje są dla nas ważne oraz że mogą na nas liczyć w trudnych momentach.**

### 8. MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA A AKCEPTACJA UCZUĆ

**Jeśli rodzice reagują karcąco na trudne emocje dzieci i nie akceptują ich, to dzieci odczytują to jako “nie akceptuję Ciebie”. **Dziecko długo nie rozumie różnicy między swoim zachowaniem a sobą. Jeśli dajemy dziecku znać, że jest niegrzeczne i powoduje nasz zawód, to tym samym mówimy mu “nie kocham Cię w tym momencie”. A miłość bezwarunkowa to fundament rozwoju dziecka. Poza tym ***“dziecko najwięcej miłości potrzebuje wtedy, gdy najmniej na nią zasługuje”* **(Andrzej Majewski).

### 9. AKCEPTACJA EMOCJI DZIECKA SKRACA CZAS ICH TRWANIA

Taki paradoks na koniec :) Akceptacja ma dać przestrzeń na swobodne wyrażanie uczuć - tak długo, jak dziecko potrzebuje. **I doprowadza to często do tego, że ono szybciej te emocje przepracuje i znajdzie stan równowagi. **Dodatkowo skoro szanujemy to, co przeżywa dziecko, to nie musi ono inwestować jeszcze więcej energii w to, żeby nam udowodnić, że to co czuje, jest naprawdę ważne.

**Akceptowanie emocji dzieci jest ogromnym wyzwaniem. To trudna droga, na którą decydują się rodzice, ale ogromnie ważna dla ich dzieci. Dzięki temu będą one lepiej rozumieć siebie i innych oraz żyć z sobą w większej zgodzie.**

A co w praktyce oznacza akceptacja emocji? Bo akceptacja emocji wcale nie oznacza akceptacji wszystkich zachowań. To temat rzeka, ale kolejne wpisy są już w opracowaniu. **Tymczasem przypominam, że tylko wyregulowany rodzic może odpowiednio postrzegać trudne emocje dziecka i udzielić wsparcia. Poczytaj więc tymczasem o tym, (https://beta.corobickiedydziecko.pl/jak-radzic-sobie-ze-zloscia-na-dziecko/).**